ANSIEDAD
La ansiedad puede mantenernos atrapados en intentos de controlar lo que sentimos. Desde ACT, trabajamos para relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, sensaciones y sentimientos y recuperar una vida guiada por nuestros valores.
TRAUMA RELACIONAL COMPLEJO Y ABUSO PSICOLOGICO
El trauma relacional y el abuso psicológico pueden seguir influyendo en tu forma de relacionarte contigo y con los demás. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), desde una mirada compasiva y basada en la evidencia científica, puede ayudarte a recuperar una vida más libre y coherente con tus valores.
TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO (TOC)
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) puede hacer que las obsesiones y compulsiones limiten tu vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ayudará a recuperar una vida más libre y coherente con tus valores.
DEPRESION
La depresión puede generar pérdida de interés, aislamiento y desconexión de aquello que aporta bienestar y sentido. Desde ACT y la Activación Conductual, nos centramos principalmente en recuperar gradualmente acciones valiosas y experiencias reforzantes que favorezcan cambios en el estado de ánimo.
DOLOR CRONICO Y MALESTAR FISICO
El dolor persistente puede condicionar el cuerpo, el estado de ánimo y la vida cotidiana. La terapia ayuda a relacionarse con él de otra manera y a recuperar actividades valiosas, incluso cuando el dolor continúa presente.
AUTOESTIMA, AUTOCRÍTICA Y COMPASION
La autocrítica no aparece porque haya algo defectuoso en nosotros, sino que se construye a partir de nuestra historia de aprendizaje. Trabajamos para comprender su función y desarrollar una relación más flexible y compasiva con uno mismo, especialmente ante los errores, las dificultades y la propia vulnerabilidad.
No hay fármacos que nos inmunicen al estrés y al dolor o solucionen mágicamente los problemas de nuestra vida; la forma de relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones, el modo en el que nos comportamos, todo tiene un efecto, tanto positivo como negativo, en nuestra salud física, en la enfermedad y en la forma de vivir una vida plena y satisfactoria.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
La dependencia emocional puede llevarnos a organizar nuestra vida en torno a mantener el vínculo y evitar la soledad, renunciando a nuestras necesidades y valores. Desde ACT, trabajamos para comprender la función de este patrón, relacionarnos de otra manera con el miedo y construir vínculos más libres, equilibrados y valiosos.
En este trabajo de grupo vamos a explorar el origen del estigma y cuáles son sus efectos así como los efectos del auto-estigma y cómo afrontarlo.
RUMIA MENTAL Y PREOCUPECION EXCESIVA
Pensar una y otra vez no siempre ayuda a encontrar soluciones. La rumia y la preocupación excesiva pueden atraparnos en un ciclo mental agotador y alejarnos de lo que realmente importa.
